Komm zurück in deinen Körper.
Verkörpere deine innere Kraft.
Ganzheitliche Atemarbeit mit Luminous Breath, Embodiment und somatischer Begleitung – für Menschen, die bereits viel verstanden haben und Veränderung nun wirklich fühlen und verkörpern möchten.
In München und online · Deutsch · English · Español
Du hast bereits viel verstanden – aber dein Körper hält noch fest?
Vielleicht hast du schon Bücher gelesen, reflektiert, meditiert oder an dir gearbeitet. Und trotzdem gibt es Momente, in denen du dich innerlich angespannt, blockiert oder von dir selbst getrennt fühlst.
Du funktionierst. Du bist für andere da. Du versuchst, die richtige Entscheidung zu treffen. Doch dein Körper sendet andere Signale: Unruhe, Erschöpfung, Enge, emotionale Überforderung oder das Gefühl, nicht ganz bei dir zu sein.
Das bedeutet nicht, dass du noch mehr an dir arbeiten musst.
Vielleicht ist es Zeit, nicht nur über Veränderung nachzudenken, sondern sie im Körper erfahrbar werden zu lassen.
Diese Begleitung kann für dich passend sein, wenn du …
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dich häufig im Kopf verlierst und dich nach mehr innerer Ruhe sehnst,
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deine Bedürfnisse spüren und klarer ausdrücken möchtest,
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alte emotionale Muster nicht länger nur verstehen, sondern verändern möchtest,
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dich nach mehr Selbstvertrauen, Lebendigkeit und innerer Freiheit sehnst,
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wieder eine tiefere Verbindung zu deinem Körper und deiner Intuition aufbauen möchtest.
Veränderung beginnt nicht nur im Denken.
Sie beginnt dort, wo du dich wieder spürst.
Unser Körper trägt Erfahrungen, Emotionen und Schutzmuster, die sich nicht immer durch Nachdenken lösen lassen.
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In meiner Methode Luminous Breath verbinde ich bewusste Atemarbeit mit somatischer Wahrnehmung, emotionaler Prozessbegleitung und Energiearbeit. So entsteht ein Raum, in dem du langsamer werden, deinen inneren Signalen zuhören und neue Erfahrungen von Sicherheit, Selbstkontakt und innerer Stärke entwickeln kannst.
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Es geht nicht darum, etwas zu erzwingen oder dich zu „reparieren“. Es geht darum, wieder Zugang zu der Kraft zu finden, die bereits in dir lebt.
Der Weg zurück zu dir
Jeder Prozess ist individuell. Du bestimmst das Tempo. Ich begleite dich mit Klarheit, Erfahrung, Intuition und einem tiefen Respekt für deine Grenzen.
C
Connect
Du kommst aus dem ständigen Denken zurück in den Kontakt mit deinem Körper, deinem Atem und dem gegenwärtigen Moment.
L
Liberate
Festgehaltene Emotionen, Spannungen und alte Schutzmuster dürfen wahrgenommen und behutsam in Bewegung gebracht werden.
E
Embody
Neue Erkenntnisse werden nicht nur verstanden. Du lernst, sie körperlich zu erfahren und im Alltag zu verkörpern.
A
Align
Du verbindest dich wieder mit deinen Bedürfnissen, Grenzen, Werten und deiner inneren Wahrheit.
R
Radiate
Aus dieser Verbindung entsteht natürliche Präsenz. Du kannst klarer handeln, dich authentischer zeigen und deine Kraft nach außen leben.
Wie möchtest du dir begegnen?
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1:1 Embodied Empowerment
Individuelle Begleitung für nachhaltige innere Veränderung
In den Einzelsitzungen arbeiten wir mit dem, was sich gerade in deinem Leben und deinem Körper zeigt. Je nach Anliegen verbinde ich Luminous Breath, EFT, Focusing, Embodiment, Energiearbeit und intuitive Prozessbegleitung. Embodiment, Energiearbeit und intuitive Prozessbegleitung.
Für mehr Selbstkontakt, emotionale Klarheit, innere Stabilität und verkörperte Selbstwirksamkeit.
2
Breathwork Journeys & Ceremonies
Tiefe Erfahrungen in einem sicheren Gruppenraum
Meine Breathwork Sessions, Zeremonien und Retreats laden dich ein, aus dem Alltag auszusteigen, deinen Körper wieder bewusst wahrzunehmen und dich mit deiner Lebendigkeit zu verbinden.
Jede Veranstaltung hat ein eigenes Thema und verbindet bewussten Atem mit Meditation, Körperwahrnehmung, Integration und Gemeinschaft.
3
Gruppenprogramme & Ausbildung
Für Menschen, die tiefer gehen oder andere begleiten möchten
In meinen längerfristigen Programmen und Ausbildungen verbinde ich Selbsterfahrung, Embodiment, Nervensystemwissen, Atemarbeit und verantwortungsvolle Facilitation.
Diese Räume sind für Menschen gedacht, die Veränderung nicht nur erleben, sondern nachhaltig verkörpern und weitergeben möchten.
„Jeder bewusste Atemzug ist eine Einladung, das Leben tiefer zu fühlen und uns selbst näherzukommen.“
Alicia Garza
Über mich
Ein Raum, in dem du nichts beweisen musst
Ich bin Alicia Garza, Breathwork Facilitator, Embodied Coach und Begleiterin für emotionale und persönliche Transformation.
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Seit über 20 Jahren beschäftige ich mich mit der Frage, wie wir uns aus alten Mustern lösen und wieder in eine lebendige, vertrauensvolle Beziehung zu uns selbst finden können.
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Mein eigener Weg führte mich von Mexiko nach München und durch zahlreiche Ausbildungen in Breathwork, EFT, Focusing, NLP, Reiki, Energiearbeit, Meditation, somatischer Prozessbegleitung und trauma-sensibler Arbeit.
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Doch Methoden allein schaffen noch keine Transformation.
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Was meine Arbeit prägt, ist die Verbindung aus fundiertem Wissen, feiner Körperwahrnehmung, spiritueller Offenheit und einem sicheren, menschlichen Raum. Menschen beschreiben meine Begleitung häufig als warm, klar, intuitiv und tief haltend.
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Bei mir musst du weder etwas leisten noch eine bestimmte Erfahrung produzieren. Du darfst genau dort beginnen, wo du gerade bist.
Was Menschen durch die Begleitung erfahren
Die Session hat mir geholfen, aus dem Gefühl der Hilflosigkeit wieder in meine eigene Führung zu kommen.
Sabine F.
Du musst den nächsten Schritt nicht allein herausfinden
Vielleicht weißt du noch nicht genau, welche Form der Begleitung zu dir passt. Das ist vollkommen in Ordnung.
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In einem unverbindlichen kostenloses Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam auf dein Anliegen, deine Wünsche und darauf, ob meine Begleitung für dich stimmig ist.
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Impulse für mehr Körperverbindung und innere Klarheit
Erhalte persönliche Impulse, einfache somatische Übungen, Breathwork-Wissen und Einladungen zu meinen kommenden Sessions und Veranstaltungen.